肥満の原因は基礎代謝の低下から
基礎代謝の低下が肥満の原因である人もいます。
基礎代謝とは、人が生きていくために欠かせないエネルギー量を指しています。
じっとしていても、呼吸、消化、体温調整、血流のために人の体はエネルギーを消費しています。
体の臓器の活動によって基礎代謝分のエネルギーを使っているわけです。
筋肉が減ったり、年を取ったりすると基礎代謝は少なくなります。
代謝が下がることで取り入れたエネルギーが余りやすくなり、肥満の原因を作ります。
男女で比較すると男性の方が基礎代謝は高めです。
また、10代後半からは基礎代謝が低下していきます。
体温が低い人、発汗量が少ない人、血圧が低い人、運動不足の人などが基礎代謝が低い可能性があります。
基礎代謝は遺伝の影響も受けています。
加齢と共に基礎代謝が下がっているのに、若い頃と変わらないカロリー摂取量を続けていると、使い切れないエネルギーが脂肪となって肥満の原因となります。
中高年になり、基礎代謝が下がっているのに若い頃と同じ食事をしてはいませんか。
適度な運動を継続していても、摂取カロリーが超過していれば肥満は解消されません。
肥満の原因が基礎代謝を考慮に入れたカロリーコントロールであるばあい、ただ運動や食事制限をするだけでは足りないことがあります。
